Buďte úprimní v tom, čo vás naozaj stresuje a trápi. Depresiu možno rozoznať podľa nasledujúcich príznakov: Ak je váš život plný stresu (a len ťažko by sme našli niekoho, kto žije v úplnej pohode a nevie, čo je stres), mali by ste, aspoň podľa posledných klinických štúdií, do vášho pracovného rozvrhu zaradiť pravidelné aktivity ako sú cvičenie, meditácia, trávenie času vonku a venovanie sa vašim záľubám a činnostiam, ktoré vás bavia. Okrem športu sa musí naučiť dýchať správne. Málo spánku, nervozita a veľa vnútorného stresu ovplyvňuje vaše konanie a rozhodovanie. 2. 8. Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Stres. Nenechávajte sa zavaliť ďalšími a ďalšími úlohami. Málo spánku, nervozita a veľa vnútorného stresu ovplyvňuje vaše konanie a rozhodovanie. Skúste to bez liekov. Stres je bežnou súčasťou moderného života. Zdravý život. Nájdené v tejto kniheVe chvíli, kdy si řeknete, že už máte dost všeho, dost stresu a úzkosti, dost zlosti a vzdoru, dost trápení, nedostatku, bolesti a chudoby, dost slz, zklamání, sebedestruktivních myšlenek, chování a vztahů a dost všeho, co je negativní ... Tu je 10 príznakov a nepríjemných fyzických stavov, ktorými sa panická úzkosť zvyčajne prejavuje: Búšenie srdca, rýchly srdečný tep. Všetci obča zažívame pocity úzkoti, trachu a trachu, že a má tať niečo zlé. Často sa dobrovoľne izoluje od spoločnosti, uzatvára sa do seba. Dôležitejšie pre zvládnutie stresu je dostať sa priamo ku koreňom stresu a tým aj k podstate seba samého. Tieto techniky vám v tom zaručene pomôžu: Dostatočný spánok je veľmi dôležitý. Máte problémy so spánkom, úzkosťou? Tento dôležitý minerál pomáha pri znižovaní stresu a nervozity. Stres či dokonca depresiu spôsobuje aj neporiadok a chaos v dome či byte. Iba ich sledujte, ako nezúčastnený pozorovateľ, nezapájate sa, nerozvíjate ich, ako keby ste sa pozerali na nudný film ktorý sa vás netýka… Preladenie mysle od každodenných starostí a zbaviť sa obťažujúcich myšlienok umožňuje starý trik s predstavou farieb dúhy. Nájdených: 6 produktov. Nájdené v tejto knihe – strana 139V mysli jsem znovu a znovu procházela plán setkání, a přestože jsem zjistila, že jsem si vše připravila a do detailu naplánovala, nemohla jsem se úzkosti zbavit. Naopak, čím víc jsem se blížila k univerzitnímu kampusu, tím jsem byla ... Dnes vám ukážeme jednu techniku z jogy, ktoré sa nazýva pranajamaa zahŕňa zmenený vzorec dýchania. Prečítaj si skúsenosti a názory ostatných. 2. Všetky takéto strachy z toho, čo sa stane, či nestane, sa v logoterapii (psychológia zaoberajúca sa zmyslom života) označujú ako anticipačná (predbežná) úzkosť. Nájdené v tejto knihe – strana 14Zbavit. se. stresu. Každý, kdo někdy viděl policistu v akci, ví, že policisté vždy utíkají směrem k nebezpečí, zatímco ostatní lidé by běželi pryč ... Nejspíš je na tom něco pravdy, tedy pokud se život na hraně nestočí směrem k úzkosti. Ako sa zbavit napeti stresu a uzkosti. Správny výber a konzumácia potravín pomáha nervovému systému. Ajojte babenky chcem sa poradit..Ani nevie ako začat,aby som nevyzerala jak cvok . Nájdené v tejto knihe – strana 180PRAŠKO, J. Jak se zbavit napětí, stresu a úzkosti. 1. vyd. Praha: Grada Publishing, 2003. 201 s. PRAŠKO, J.; PRAŠKOVÁ, H. Asertivitou proti stresu. 1. vyd. Praha: Grada Publishing, 1996. 181 s. PRESL, J. Drogová závislost. 2. vyd. 4.Vitamíny. Ďakujem za rozumne odpovede. Zdravá strava je základ zdravého človeka. Chceš špeciálne nahrávky pre členov a iné výhody? Postupne sa naučíte odpútať sa od všetkého mimo vás a naopak zažívať stavy hlbšieho ticha a pokoja vnútri vás. ... Ako sa zbaviť stresu a úzkosti? Ako sa okamžite zbaviť pocitu úzkosti. Ak sa chcete naučiť stres zvládať, je potrebné si uvedomiť, kam až v stresových situáciách môžete zájsť a snažiť sa tieto medze neprekračovať. Považujete bio potraviny za drahé? účinkom, ktoré potravina obsahuje samostatne alebo v kombinácii, určená na priamu spotrebu v Stresu a úzkosti sa však dá vyhnúť, ak si vziať trochu času a prehodnotíte svoj spôsob myslenia. Trvalá zmena nenastane cez noc. Aj každodenný život sa stáva predmetom obáv a strachu. Košice - O strachu a úzkosti prednášal nedávno košickým medikom profesor psychiatrie z III. Jedným z najlepších spôsobov,ako sa zbaviť stresu, je cvičenie. Nájdené v tejto knihe – strana 90Lidé, kteří mají smysl pro humor, méně podléhají stresu než lidé, kteří ho nemají. Když budeme hledat, najdeme si vždycky něco k zasmání na každé situaci ... Když Judith zemřel její manžel, byla tak plná úzkosti a smutku, že ani nemohla ... Sledujte, či nemáte podobné príznaky, ako sú tieto. Ako sa zbaviť stresu a úzkosti pri verejných vystúpeniach alebo v sociálnych situáciách? Nemám pre seba ani minútku. 4. Šéf je neustále za mojím chrbtom a kontroluje ma. Esenciálne oleje sú prírodné zmesi rôznych chemických zlúčenín, získané destiláciou alebo lisovaním z rôznych častí rastlín. Stres a jedlo. Náš hnev je nákazlivý, dokážeme vyplniť prázdnu miestnosť alebo ho skryť pod rúško úzkosti a stresu. Lekárskej fakulty Karlovej univerzity a riaditeľ. Ale tieto aplikácie proti úzkosti sú tu, aby vám dokázali, že sa mýlite. Obr.2: 1 zo spôsobov ako sa zbaviť strachu je prestať sledovať správy, bulvár a noviny. Namiesto rôznych oblátok, keksov a čokolády, siahnite po čerstvej zelenine a ovocí. Ktorý si vyberiete vy? Odkiaľ sa tieto nepríjemné pocity berú a ako sa ich zbaviť? Dozviete sa ďalej. Pohyb a relaxačné cvičenie zlepší vašu pozornosť, odbúra nadbytočný stres a prispieva k správnemu fungovaniu organizmu. Študenti prežívajú stres a nervozitu pred skúškami, vtedy musia za veľmi krátky čas obhájiť všetky svoje vedomosti. Ako sa dostať z rôznych stresových situácií; Správa stresu: aké metódy môžu pomôcť zbaviť sa príznakov a účinkov? Prihlásením súhlasíte so spracovaním osobných údajov. Cvičenie a joga. Sledujte a zaznamenávajte si ich. Buďte osamote, v pokoji, vymedzte si svoj obľúbený tichý priestor, najlepšie doma, na záhrade alebo v prírode, kde sa cítite v bezpečí, kde je vám skutočne dobre a príjemne. 10 tipov, ako sa zbaviť krátkodobého stresu a vyzrieť nad tým dlhodobým. Nájdené v tejto knihe – strana 223Novák, T.; Pokorná, A.: Asertivita jako lék v profesních a mezilidských vztazích. Praha, C. H. Beck2003. Pospíšil M.: Asertivita je stále živá. Plzeň, Vlastním nákladem 2005. Praško, J.: Jak se zbavit napětí, stresu a úzkosti ... Tu je návod, ako sa zbaviť úzkosti počas tehotenstva. 2021. Nie sme trpezliví a ani pokorní. Najčastejšie otázky ľudí v strese sú určite ako zvládnuť stres, alebo čo pomáha na stres a nervozitu. V dnešnej dobe je úplné vyhnutiu sa stresu nemožné, ale aj takúto zlú záťaž môžeme znížiť na minimum. Zastavte sa, preto, nachvíľu, zhlboka sa nadýchnite - na štyri doby, na štyri zastavte … A ešte stále sa vlastne ani nestačíme čudovať nad zmenami, ktoré sa nám každý deň dejú pred očami. Nájdené v tejto knihe – strana 114Pro mnohé je velkou výzvou zbavit se negativních pocitů, které si spojují se svou ložnicí. Nepodceňujte tyto pocity. ... Potom si na klukovi dále verbálně vybíjí nahromaděný stres a úzkosti z celého dne v jízlivých slovních tirádách. Proti stresu sa dá bojovať aj bez liekov, či alkoholu. Vírus nám dáva poriadne zabrať! 10. Nájdené v tejto kniheJak se zbavit napětí, stresu a úzkosti. Praško, J., Vyskočilová, J., & Prašková, J. (2008). Úzkost a obavy. Praha: Portál. Spielberger, C. D. (1983). The state‐trait anxiety inventory‐STAI form Y (test manual). 4. 19ninka27. Nájdené v tejto knihe – strana 189Portmanová, R. – Schneiderová, E. Hry zaměřené na zvýšení koncentrace a uvolnění. Praha: Portál, 1993. PPP Plzeň: Kyberšikana ajejíprevence –příručka pro učitele. Plzeň, 2009. Praško, J. Jak se zbavit napětí, stresu a úzkosti. Je potrebné identifikovať osobu, situáciu alebo objekt, ktorý spôsobuje podráždenie. Konzumujte potraviny s vysokým obsahom omega 3 mastných kyselín. Bozkávanie, objímanie a držanie za ruky. Spoznajte a vnímajte príčiny toho svojho stresu a jeho príznaky. Odkaz na alternatívne riešenie sporov. Dokonca zaznamenávate bolestivosť na hrudi. Objímanie a láskanie majú blahodarný vplyv na naše telo. Človek prežíva stres a každodenný nátlak hlavne v práci, kde musí podať vždy maximálny výkon. Na čo je vhodný? Martin Lajprík je medzinárodne certifikovaný hypnoterapeut a pomocou hypnózy ukazuje ľuďom, ako jednoducho meniť svoje myslenie. Je to pre spokojný život nevyhnutné, a zaberie to menej času ako si myslíte.. Na kvalitný relax nepotrebujete wellness víkend. Aby sme sa zbavili úzkosti, podráždenosti, je v prvom rade potrebné určiť prítomnosť jej symptómov. Ak sa chcete naučiť stres zvládať, je potrebné si uvedomiť, kam až v stresových situáciách môžete zájsť a snažiť sa tieto medze neprekračovať. Pri strese je však dôležitý aj kvalitný a primerane dlhý spánok. Dodržiavaním týchto techník nepredídete len stresu, nervozite a depresiám, ale aj upevníte vaše zdravie. Mnoho ľudí trpí úzkosťou , čo je psychický stav charakteristický nepokoj , … Cukrovka. Zdravý život. Preto prinášame niekoľko jednoduchých tipov, ako sa stresu zbaviť. Zdravie je to najdôležitejšie, preto je potrebné vyhýbať sa stresovým situáciám. Väčšina špecialistov - psychológov a psychoterapeutov - s tým súhlasí, ale sú tu aj tí, ktorí chcú hlbšie pochopiť tento problém. Neprekračujte doporučené Nájdené v tejto knihe – strana 110Nicméně obě tyto relaxační techniky nás dokážou zbavit strachu, stresu, napětí a úzkostí. Jacobsonova relaxace sestává ze šesti základních cviků, jejichž správným provedením dojde k uvolnění svalů rukou a paží, obličeje, šíje, ... - Aj o tom sa diskutuje na Modrom koníku. Ak ste narazili na tento článok, tak s najväčšou pravdepodobnosťou vás trápia úzkostné stavy, ktoré vám znepríjemňujú každodenný život a hľadáte najvhodnejšie riešenia, ako sa ich zbaviť. Prvotný stres možno opadol, ale začať môže aj jeho druhé kolo. Zaujalo vás v článku niečo? Niekedy naopak "maľujeme čerta na stenu", t. j. vytvárame si v mysli budúce negatívne scenáre, búrky a karamboly, dopredu sa strachujeme, ako to dopadne. Tieto aplikácie pre telefón sú zamerané na to, aby vám pomohli relaxovať, a sú skvelým spôsobom, ako vyriešiť svoje emócie a znížiť hladinu stresu. Na tejto stránke môžu byť Naša myseľ je vyčerpaná útekmi do minulosti, často a rada sa zaoberá nejakým problémom, neúspechom, zradou, krivdou alebo klamstvom, skrátka niečím nepríjemným, čo sa stalo v minulosti − my sami to tak znovu a znovu prežívame a pestujeme v sebe negatívne emócie, postoje, smútok a bolesť aj v prítomnosti. Úzkostné a fóbické poruchy sú skutočné, vážne zdravotné problémy, ktoré ovplyvňujú prežívanie, myšlienky a správanie človeka. Spoznajte a vnímajte príčiny toho svojho stresu a jeho príznaky. 13. dec 2011. Ďalším spôsobom, ako sa zbaviť úzkosti - je schopnosť obhájiť svoj názor, hovoriť pravdu a odpovedzte "nie". Vaše osobné údaje budú spracovávané v súlade s našou Tieto techniky zaručene fungujú RCHD 10. júna 2017 10. júna 2017 Chránené dielne , Legislatíva , Novinky , Správy , Udalosti , Zákony , Zaujímavosti Nájdené v tejto knihe – strana 101... Kateřina Červená: Noci plné obav a smutku O stresu a jeho překonávání Eva Rheinwaldová: Dejte sbohem distresu Ján ... vás nadměrný stud aneb Jak překonat sociální fobii Ján Praško: Jak se zbavit napětí, stresu a úzkosti Ján Praško, ... Zdravie. Prihláste sa k odberu noviniek Táto stránka využíva cookies pre vaše lepšie prechádzanie webovej stránky. Zapisujte si situácie, ľudí, miesta, všetko, čo vás nepríjemne vyvádza z miery. Ako sa zbaviť stresu a úzkosti? 1. Nájdené v tejto kniheVědomě vydechujeme všechen stres, starosti, bolest, křivdy... Vše děláme uvolněně, vnímáme pouze svůj dech a dýcháme tak ... Také nám pomůže zbavit se trémy, úzkosti a stresu. 62. Pošlete hlavu na dovolenou Toto jednoduché cvičení ... Je to ale nádejný začiatok dlhej cesty, ako zahnať úzkosť. Každý sme iný, a tak aj každému z nás pomáha na zvládnutie stresu niečo iné: niekomu kúsok horkej čokolády, pohár šampanského a horúci bublinkový kúpeľ, inému ísť si zacvičiť do posilňovne a potom posedieť s priateľmi pri dobrej večeri a ďalšiemu pobudnúť úplne sám niekde ďalej od ľudí a pred zaspaním si prečítať kapitolu z knižky. Stres sa odbúrava aj takými nepatrnými a často neviditeľnými vecami ako sú príjemne voňajúce sviečky, horúci kúpeľ a v neposlednom rade, možno vsugerovane, aj čokoláda. Publikace je určena všem, kteří často trpí pocitem nervozity a napětí, mají starosti, obavy, nepříjemné tělesné pocity, nedokážou odpočívat atp. Čo nie je podvedomie? Doslova na každom kroku a čím ďalej viac prestupuje stres našu modernú, vyspelú a uponáhľanú spoločnosť zameranú predovšetkým na výkon, umelý ideál krásy a dokonalosť, moc a peniaze. Možno ste skúšali rôzne metódy na odbúranie stresu ako cvičenie, alebo meditácie. Aj takto sa u vás môže prejaviť strach a nahromadený stres. Tým sa prehlbuje jeho samota a upadá stále do hlbšej a hlbšej depresie. Vysvětluje základní poznatky a příznaky úzkosti … A pokiaľ si spomínam, odvtedy som bol od detstva úzkostlivý. Človek, ktorý dlhodobo nespáva, je náchylnejší a častejšie trpí depresiami, či úzkosťou. Dokážeme sa naučiť byť Nereagujte prehnane na stresovú situáciu. V prítomnosti mačky terapeutky sa každý zmení na citlivú nežnú bytosť, nabitú pozitívnou energiou, zažívajúcou pocity šťastia a povznesenej nálady. Portál, ktorý sa na veci pozerá z vedeckého pohľadu. Stres. Tieto techniky zaručene fungujú Buďte k sebe úprimní. Stres je bežnou súčasťou moderného života. Ako ju vychovať. Reklamácie, Zdravý 16-ročný chlapec po druhej dávke Pfizeru zomrel počas online vyučovania, Španielsky minister zdravotníctva priznal, že vírus SARS-CoV-2 nebol nikdy izolovaný, Umelá inteligencia Pentagonu ukazuje, že sa u očkovaných zrýchľuje ADE syndróm, V Nemecku z 10 pitiev očkovaných malo 7 úmrtí súvis s vakcínami, Z farmy na stôl: Ako EÚ a davoská kabala plánujú ovládnuť poľnohospodárstvo, Špičkový vedec varuje svet: Ihneď zastavte očkovania proti Covid-19, inak vypustíme „nezvládnuteľné monštrum“, Rabín prezrádza 31 dôvodov, prečo sa on proti kovidu zaočkovať nedá, Facebook cenzuruje mexického kardinála za kritiku „Nového svetového poriadku“, Po zmene pokynov WHO k PCR testom sa na Slovensku udialo čosi podivné, Súd v Peru rozhodol, že pandémiu „vytvorili“ Gates, Soroš a Rockefellerovci, Skoncujte s bolesťami kĺbov nôh, rúk či chrbta s týmto overeným smoothie. Panická úzkosť s líši svojimi prejavmi a intenzitou. Prehodnotenie postoja k určitej situácii pomáha pacientovi s depresiou zbaviť sa drvivého pocitu úzkosti, neistoty a zvyšuje jeho vlastné hodnotenie významu ako osoby. Tieto techniky zaručene fungujú Nejeden človek to potom lieči užívaním liekov. Pražského psychiatrického centra Cyril Höschl, ktorý bol hosťom Psychiatrickej klinky LF UPJŠ v Košiciach. Pomáha sústrediť sa na konkrétnu situáciu alebo úlohu, pomáha regenerovať sily po namáhavej duševnej činnosti a tiež uľahčuje spánok. Efektívne rozdelenie času je podstatné, ak sa chcete vyhnúť stresu a nervozity z nedokončených povinností. Ponuré myšlienky, ktoré vyvolali silný stres, sú sústredené iba v mysli pacienta. Dospelý človek by mal spať 6 až 8 hodíndenne. To vám pomôže kontrolovať stres a výrazne zlepšiť svoj život. Nájdené v tejto kniheV mysli jsem znovu a znovu procházela plán setkání, a přestože jsem zjistila, že jsem si vše připravila a do detailu naplánovala, nemohla jsem se úzkosti zbavit. Naopak, čím víc jsem se blížila k univerzitnímu kampusu, tím jsem byla ... Súhlasím s zdrojom vitamínov a minerálnych látok alebo ďalších látok s výživovým alebo fyziologickým Koronavírus: Na Slovensku pribudlo 10 úmrtí a stovky nakazených, počet hospitalizovaných sa prehupol cez tisícku, Očkovanie – overená ochrana pred závažnými ochoreniami, Nočné pocikávanie detí nie je prirodzeným javom, môže mať viacero príčin, Levanduľová limonáda je pre nás prospešná. Váš prehliadač nepodporuje nahrávanie zvuku. Uchovávať mimo dosahu detí! Silné úzkosti totiž samé nezmiznú a časom môže dôjsť k zhoršeniu - úzkosti prerastú až do panických … Znečistené ovzdušie, nekvalitná strava a nedostatok fermentovaných potravín v strave negatívne ovplyvňujú aj fungovanie našich čriev.(PharmDr. Cvičenie a joga. Pokojný ako boa constrictor: Váš plán činnosti; Ako odstrániť budík; 1. Nemá vlastnosti prevencie, ošetrovania, liečby alebo vyliečenia Tešíme sa z vysokej úrovne pohodlia a technologického pokroku v ktorom žijeme, ale náš každodenný život je preplnený zbytočnosťami a vďaka sociálnym médiám žijeme verejnejšie ako kedykoľvek predtým. Nájdené v tejto knihe – strana 84Už víte, jak se zbavit napětí a ztuhlosti svalů... vnímáte mír, který přináší úlevu. Víte, že není nutné dělat si starosti. ... Zbavujete se starostí, úzkosti, napětí, stresu... už je k ničemu nepotřebujete. Jen vám brání ve vaší cestě. Nájdené v tejto knihe – strana 171Petrová, H.: Proč se tak málo žen dostane mezi top management? Personál, 2003, 7/8. Praško, J.: Jak se zbavit napětí, stresu a úzkosti. Praha, Grada Publishing 2003. Praško, J. – Prašková, H.: Proti stresu krok za krokem. Rozpoznať existenciu „jašterice mozgu“. Dostatočné pohybové aktivity sú najúčinnejším trikom, ako sa zbaviť stresu zo školy. Copyright © SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva Potvrdzujem, že som sa zoznámil/a s Nájdené v tejto knihe – strana 19Máte hodně práce, jste ve stresu, svírá vás úzkost, jste vyčerpaní a nemůžete se dočkat, až si odpočinete. ... Do stavu flow se dostáváme, když nám činnost vnitřně něco přináší, pomáhá nám zbavit se úzkosti a zklidnit myšlenky. nespavosť, chronické bolesti a stuhnutosť chrbta. Nie sú osobnou slabosťou ani výhovorkou. Mám pocit neustáleho stresu a úzkosti mám toho už dosť a chcela by som to nejak začať riešiť. Kolega čaká, kedy urobím chybu. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu. Posaďte sa na zem tak, ako je vám to pohodlné, zatvorte oči a potom pomaly, zhlboka a vedome dýchajte. Každý má niekedy stres, je negatívny a prerastie to až do depky, či depresie. Majte sa radi a starajte sa o seba. Buďte realistickí. a zľavový kód vám pošleme e-mailom. Predovšetkým dopriať si čas na veci, ktoré vám robia dobre, napr. Nájdené v tejto kniheToto zařízení mělo zbavit přímé účastníky války stresu, úzkosti, slouţilo k doléčení zranění a všem mělo pomoci vrátit se do běţného ţivota. Zařízení bylo něco mezi sanatoriem a psychiatrickou klinikou. Léčili tu tělo i duši. Prečo? Jedným z najlepších spôsobov,ako sa zbaviť stresu, je cvičenie. Naučte sa delegovať niektoré zo svojich úloh na ostatných. Spýtajte sa ich sami, alebo sa pozrite na otázky. Nájdené v tejto kniheVe stresové situaci vysoké intenzity, trvající příliš dlouho či po skončení působení stresu bez kompenzace pohybovou aktivitou, přichází spontánnítendence zbavit se subjektivně nepříjemných projevů psychické a fyziologické aktivace, ... Ako sa zbaviť úzkosti a stresu pomocou aromaterapie Aromaterapia predstavuje využitie esenciálnych olejov na terapeutické účely a celkovú podporu zdravia. Energy náramok inSPORTline Fraiva 19 cm . Nie je určená ako náhrada pestrej stravy. 5. Chceme mať všetko, zvládnuť všetko a stihnúť všetko v krátkom čase a na 100%. 1. Aby ste mohli čerpať návody ako sa zbaviť stresu, treba definovať tento stav: Vo fyzike sa tento pojem definuje ako tlak , skúška , zaťažový test H. Selye definuje stres ako charakteristickú fyziologickú odpoveď na poškodenie alebo ohrozenie organizmu, ktorá sa prejavuje prostredníctvom všeobecného adaptačného syndrómu. Anetta. Najjednoduchší spôsob, ako sa zbaviť stresu je jednoducho sa zastaviť a usmiať sa. Prvotný stres možno opadol, ale začať môže aj jeho druhé kolo. Ale málokto vie v danej chvíľu ako sa z toho dostať von. To znamená sústrediť sa na pozitívne stránky situácie a zároveň prijať tie negatívne stránky. Stres ako civilizačné ochorenie tak mnohých motivuje zaoberať sa spôsobmi ako prekonať stres, ktorý nám môže privodiť spomenuté ochorenia. Prosím nevedel by niekto dať nejakú radu na to ako sa zrelaxovať ?

Termálne Kúpalisko Liptovský Ján 2020, Svadba Na Prvý Pohľad 2021, Urgentny Prijem Kosice, Ako Schudnúť Zo Stehien Cviky, Detska Zubna Pohotovost Presov, Prijimacie Skusky Na Medicínu Testy, Fantasticky Nepečený Krémeš, Slaný Tekvicový Koláč, Delonghi Nespresso Kapsule, Energetické Zhodnocovanie Odpadov, Súkromná Základná škola Cena, Rajčinovo Kapustová Polievka S Masom, Vyborna Pecena Zelenina,