logologologologo
  • Home
  • Galeria
  • Contato
  • Orçamentos
Olá, mundo!
7 de dezembro de 2018
Published by at 23 de março de 2021
Categories
  • Sem categoria
Tags

Hvis det viser sig at være degenerative . Årsager til dette kan være inflammeret eller irriteret hoftebøjer, slidgigt, hoftedysplasia, problemer med ledlæben i hoften, bursitis (slimsæk), instabilitet i hoften m.m. Både Patientforsikringen og Patientskadeankenævnet vurderede, at manden. Du er også altid velkommen til at kontakte os på. Hjalte har en irriteret slimsæk, som jeg tror vi har styr på, så han træner formentlig også fredag. Når man spiser for meget kan man blive overvægtig og få en række sygdomme som fx type 2 sukkersyge, galdeproblemer, urinsyregigt, for højt blodtryk mm. Jeg var i Haraldslund og svømmede 1000m på 19:00, så jeg begynder at tro på at det kan lade sig gøre at nå de 1900m til Challenge Århus på under 40min. Smerter i hoften eller i lysken er ret hyppige under gang og løb. Du kan lave mange øvelser med denne elastik, da den giver en god modstand, når du træner. Lysken er konstant øm og begrænsningen i bevægelserne er et dagligt irritationsmoment. Oplever du smerter i lysken, når du sidder ned i længere tid af gangen kan din siddende kropsholdning have en betydning for dine lyskesmerter. En stram hoftebøjer kan også være årsagen til betændelse i slimsækken. Kortisonindsprøjtning anvendes kun ved betændelsestilstande, som IKKE skyldes bakterier eller andre mikroorganismer. at overstrække en muskelgruppe. Behandling af smerter i lysken tager herefter udgangspunkt i hvilken diagnose undersøgelserne har sandsynliggjort. 15-30 minutter. Denne irritation giver patienten smerter. Medfødte årsager vil typisk dreje sig om et affladet ledhoved eller ledskål, at skålen ikke dækker over hele hovedet, at hofteskålen er meget dyb, eller at der er ændringer i elasticiteten i kapsel og ledbånd. Smerter i lysken ses ofte i forbindelse med akutte sportsskader eller som en snigende overbelastningsskade. Symptomer og årsag Bursitis - også kendt som betændelse af en slimsæk - er en relativt hyppig forekommende problematik. Mistænker kiropraktoren at lyskesmerterne skyldes problemer i hofteled eller bækken, kan en røntgenundersøgelse bidrage til diagnostikken. de mener jeg har en slidskade (overbelastning) eller irriteret slimsække. Andre tilstande som bl.a. Smertesyndrom på ydersiden af hoften er en overbelastningsskade som rammer 10-25 % af befolkningen. Dette onlineforløb er for dig, som ønsker en stærkere og mere stabil lænderyg. Smerterne optræder typisk i forbindelse med belastning, fx ved gang, stand . De typiske symptomer er nedsat bevægelighed i hoften og smerter i lysken, der kan trække ned på forsiden af låret. Skyldes smerterne andre årsager som for eksempel forstrækninger, en betændelsestilstand, en irriteret slimsæk, lyskebrok eller en ledlæbe, der ikke er, som den skal være, er ultralydsscanning det, der benyttes i langt de fleste tilfælde. Ondt i hoften kan bl.a. Opstår hyppigst i aldersgruppen 15-40 år, mest hos kvinder og hos fysisk aktive som f.eks løbere. Vores kiropraktorer er dygtige specialister sÃ¥ du sikres den bedst mulige behandling. Ofte er der nemlig en dybere Ã¥rsag til problemet. For en lille måned siden kom så også en fibersprængning i højre læg. Ofte er der tale om en sportsskade f.eks. I hoften er der slimsække på ydersiden og forsiden af lårbensknoglen og i knæet er der ligeledes flere slimsække, der kan blive irriteret. Se hele svaret I øvrigt, Hvorfor har jeg ondt i hele kroppen? Smerter i hoften - ulike årsaker - Lommelege Får du ondt eller bliver utilpas, når du udfører en bestemt hofteøvelse, skal du straks stoppe. Smerten kan stråle ned på ydersiden af låret mod knæet, når slimsækken er meget irriteret. Fundet i bogen – Side 176Slimsækbetændelse i lysken ( bursitis iliopectinea ) Specifikke skader regionsindelt Imellem hofteleddet og den dybe ... Der er naturligvis øget risiko for at irritere slimsækken , hvis senen er stram og dermed trykker hårdere mod ... Holdbarheden afhænger af, hvor gammel du er, Du får de bedste råd og øvelser til at aflaste dine ledbånd omkring ryggen, hvilket kan hjælpe på dine smerter. Årsager til dette kan være inflammeret eller irriteret hoftebøjer, slidgigt, hoftedysplasia, problemer med ledlæben i hoften, bursitis (slimsæk), instabilitet i hoften m.m. Lændepuderne er af god kvalitet fra Mckenzie. Lyskesmerter giver oftest smerter ved bestemte bevægelse, samt nedsat muskelstyrke i benet. Indersiden af knæet er beklædt med slimhinde. jeg har det sidste ½ 3/4 år haft meget ondt i perioder. Læs mere om de forskellige lændepuder og find din nye yndlingspude. Dersom du har smerter som er stikkende, brennende, sviende, skjærende . Du kan til enhver tid afmelde dig igen. Smerter fra hofteleddet lokaliserer sig ofte til lysken og ned på forsiden af låret. Spiser man meget lidt, får man ikke alle de vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, som både kroppen og hjernen har brug for. Hofte- og lyskesmerter og smerter ned i bene Hoftebursit - Irriteret slimsæk i hofte. Er der i stedet mistanke om andre Ã¥rsager, som sene- og muskelskader, irriteret slimsæk eller lyskebrok, sÃ¥ kan man med fordel lave en ultralydsundersøgelse. For eksempel kan lyskesmerterne være forÃ¥rsaget af muskelspændinger i hoftebøjeren, som igen skyldes en fejlstilling i foden eller en uhensigtsmæssig træningsteknik (mavebøjninger, TRX). I foråret 2006 får jeg problemer med at gå, jeg vælter, da jeg er i gang med at slå græs. Viden om årsager til ydre springhofte er meget begrænset. En lændepude kan derfor være løsningen for dig. Har du allerede prøvet at genoptræne dine muskler i lysken uden effekt kan dette program hjælpe dig. Når du køber din træningselastik hos Din Flexible Sundhed får du adgang til de bedste øvelser til at øge styrken i din hoftemuskulatur. Irritation og inflammation kan opstå ved fald ned på hoften, men hyppigere skyldes det et stramt senebånd kaldet tractus iliotibialis, som trykker for hårdt på slimsækken. Køb en rund træningselastik for kun 120 kroner. Nerve entrapment,. Hoftesmerter hos voksne kan skyldes en lang række forskellige problematikker. slimsæk omkring hofteleddet eller muskel- og knogleskader. Sygdomme som leddegigt, type 1 diabetes, dissemineret sclerose lupus og mange andre. Hvis du tænker din arbejdsplads kunne have glæder af nogle af vores tilbyd kan du læse mere her. Så kan de rette øvelser med elastik være vejen frem. Nede omkring lysken går vores hoftebøjer-muskel Ilopsoas forbi. Næsten svarende til bøjefuren findes lyskebåndet (lig. Når kiropraktoren har undersøgt dig og stillet en diagnose, lægges der en plan for den rette behandling. Smerterne kommer ofte snigende, da slidgigt skyldes slitageforandringer i hoften. Online forløb til dig med smerter i lænden, Online forløb til dig med smerter i nakken, Online forløb til dig med smerter i knæet. Smerterne opleves typisk på forsiden af hoften, hvor du kan opleve smerter tæt på skridtet eller længere mod hofteleddet. Se de oftest stillede spørgsmÃ¥l om kiropraktik. Hos Aros Kiropraktor indgår der mange elementer i behandlingen: Hos Aros Kiropraktor skal du ikke have en henvisning fra egen læge eller speciallæge. Fundet i bogenSandheden om stress forklarer, hvorfor stress er så lumsk, og at forklaringen findes i hjernens biologiske udviklingshistorie. Irriteres en slimsæk, kan det føles som en dyb skarp smerte på ydersiden af hoften trækkende ned mod knæet. Undgå ventetid – Ring og bestil tid i dag på 8612 0044. Mellem knoglen og senebladet findes en slimsæk, der bliver irriteret af det øgede tryk (bursitis trochanterica). Smerterne kan også opstå ved en overrivning af muskulaturen efter en mere voldsom skade. Ja tak, jeg vil gerne modtage Din Flexible Sundheds nyhedsbrev med spændende artikler samt markedsføring fra Din Flexible Sundhed via e-mail. Her på siden kan du blive endnu klogere på lyskesmerter, samt hvordan du kan komme den til livs. Lauvrak V, Jeppesen E, Norderhaug IN . Nogle gange findes problemet ikke i selve hoften, men i lænden og/eller bækkenet. Tilstanden kan . Forværring af smerten opstår ved fysisk aktivitet, hvor hoften bruges samt ved at ligge på den betændte slimsæk. Symptomer fra hoften kan give klinik lyde, stivhed, fornemmelse af låsning, smerter eller stramhed. En lændepude skal give dig den rette støtte, når du sidder i din kontorstol, sofa eller bil. I forbindelse med dette klik kan den slimsæk, der ligger mellem senebladet og knoglen, blive irriteret. Irriteret slimsæk (Bursitis trochnaterica) Slimsækken sidder på ydersiden af hoften. Så kan du få tilsendt nyheder og artikler om sundhed direkte til din indbakke. . Ved gentagne belastninger kan muskelsenen blive irriteret eller inflammeret, hvorved den kan hæve op og ved visse bevægelser smutte hen over et af knoglefremspringene ved bækken eller hofteled. Hofte- og lyskesmerter og smerter ned i bene Slitasje på hoftene er en av de mest vanlige og . I nogle tilfælde kan MR-scanning komme på tale, hvisultralydsscanningen ikke giver et entydigt svar. Hofte- og lyskesmerter og smerter ned i benet Du aflaster din rygsøjle og ledbåndene omkring, da du kommer op i en naturlig S-form. Fald, operationer eller ulykker kan også medvirke til, at der udvikles slidgigt i hoften. - Hjalte har en irriteret slimsæk, som jeg tror vi har styr på, så han træner formentlig også fredag. hej nu er jeg blevet undersøgt af en fysioterapeut. De ligger langs med og mellem sener, som passerer forbi hoften for at senerne kan glide bedst muligt. Der kan derfor være smerter om natten, hvis man ligger på den irriterede slimsæk. er hoftebøjeren en hyppig Ã¥rsag. Andre patientersoplevelser. Vi har en slimsæk i vores lyske, som sidder mellem vores dybe hoftebøjer-muskel og hoftens ledkapsel. Symptomer Udstrækningsøvelser til muskulaturen omkring hoften. Skader i lysken kan skyldes medfødte eller ydre årsager - ofte en kombination. Smerter i hoften kan dreje sig om degenerative forandringer, men det er heldigvis sjældent. Et knoglet udspring fra lårbenet, trokanter major, er det vigtigste pejlemærke i dette område. Dine lyskesmerter kan skyldes lokale skader eller stramme fra din lænderyg. Hvis en slimsæk bliver klemt for voldsomt, hæver den op, og det gør ondt. Med en lændepude kan du afhjælpe dine smerter i lysken, da du ikke kan sidde med krydsede ben eller krumbøjet ryg. Hvis dine smerter i hoften er tilbagevendende, vedvarende og forværrende, vil det være hensigtsmæssigt at få det undersøgt. Lige nu er der ingen grund til at scanne ham. Strekk i lysken symptomer. Vi bidrager til forskning og underviser bÃ¥de læger og kiropraktorer. Ofte er der tale om en sportsskade f.eks. Andre strukturer i kroppen, der kan give lyskesmerter er: Endeligt kan smerter i lysken ogsÃ¥ skyldes lyskebrok. Ved du, at dine lyskesmerter skyldes en lokal overbelastningsskade? Kortisonindsprøjtning er ikke altid det første valg ved betændelser i knogler, muskler og led. Smerterne kan også opstå ved en overrivning af muskulaturen efter en mere voldsom skade. Det samme kan graviditet, overvægt, forstoppelse eller væskeansamlinger i bughulen. Denne muskel går fra lænderyggen ned til hoften og har en stor indflydelse på vores lænderyg. Lyskebrok er en udposning gennem bagvæggen, som kan give smerter og gener i lysken. Hofte- og lyskesmerter og smerter ned i bene Her er 6. Når så du ligger på den side trykker du på slimsækken og den begynder at svie og gøre ondt. irriteret ledkapsel, problemer med hoftebøjeren/psoas, væskeansamling, skade på ledlæben og medfødte deformiteter kan også give smerter i lysken. Smerter i hoften kan også stråle ud til lysken, alt efter hvor i hoften problemet er opstået. Det er mere tvivlsomt med Søren Larsen, der fik et riv i sin lysken i går. Har du oplevet smerter i hoften eller lysken, så kontakt os på telefon 8612 0044 og bestil en tid i dag. Smerter i lysken og låret skyldes ofte en overbelastning af muskler eller sener. Hofte- og lyskesmerter og smerter ned i bene . aug 21, 2020 | Diagnose. Smerter i hoften eller i lysken er ret hyppige under gang og løb. Et røntgenbillede, tror jeg ikke rigtig, vil vise noget - med mindre det et selv hofteleddet, som giver problemer. Begge undersøgelser kan vi lave hos WestLoft - læs mere her. . Lyskesmerter sidder på forsiden af vores hofte og mærkes oftest ved vores inderlår. Indeklemningssyndrom er en fælles betegnelse for forskellige tilstande, hvor væv (muskler, sener) kan komme i klemme pga. I 2012 tog man en blod-prøve, der ikke viste forhøjede metalioner i blodet. Denne muskel kan blive stram, hvis vi sidder meget ned i løbet af dagen eller musklen ikke er stærk nok i forhold til den belastning du udsætter den for. Smertesyndromet rammer desuden løbere hyppigere end andre. Dette kan indskrænke den normale bevægelighed sådan at kun dele af fladerne . løbere, fodboldspillere og balletdansere. Kontakt klinikken, hvis du oplever problemer. En overbelastning af dette led kan løsne leddet en smule. Det har også noget med kommunikationen mellem cellerne at gøre, når immunsystemet afspores og angriber egne væv, hvilket er baggrunden for en række sygdomme, som kaldes autoimmune. Det mest hyppige sted for en betændt slimsæk er på ydersiden af hoften. Årsagen til smerterne opstår: En slimsæk er et væskefyldt hulrum, som letter glidningen mellem musklen og hofteleddet. Sidder dine lyskesmerter midt i lysken kan det skyldes en irritation af slimsækken ved hoftebøjer-musklen. Irriteret slimsæk kan opstå efter et traume mod hoften, hvis man har slidgigt i hoften eller som overbelastningsskade hos især løbere. Er hoftebøjermusklen stram kan dette forårsage smerter omkring lysken. Læs mere om de mange fordele med elastiktræning, samt find den rette belastning til dig. Du kan heldigvis komme dine smerter i lysken til livs på flere måder. Tal med din læge om det. Kiropraktisk Klinik Hadsten: Professionel og venlig behandling af problemer i bevægeapperat og lindring/bedring af smerter, samt idrætsskader, børn, massage og akupunktur. Smerterne kan desuden stamme fra et nerverodstryk, som forekommer ved en diskusprolaps i lænden. Du kan opleve stivhed og gener ved belastning. Du kan derfor ikke booke tider derefter. Du kan købe din nye lændepude hos Din Flexible Sundhed. 6-12 måneder. Irritationen kan opstå efter et traume mod hoften, sekundært til slidgigt i hoften, eller som fejlbelastningsskade hos især løbere etc. Slidgigt i hoften er en meget hyppig og almindelig årsag til smerter i hofte og lyske. Det er vigtigt med en grundig undersøgelse af, hvor problemet stammer fra. Muskelstrekk i lysken forekommer normalt sett kun på en side grunnet en vridning eller plutselig strekk av muskelfibrene, og kan forekomme både akutt eller . Omkring hoften har vi nogle små slimsække, som nedsætter friktionen mellem knogler og sener. dårlige pladsforhold i hoften. L: ledhovedet. Jeg har en tid igen den 03.08.09 Årsagen til at jeg har været så medtaget af mit sygeforløb er, at da de opererede mig i Berlin den 13.08.08 (fjernede 75 % af min lever, kræfttumor ca. inquinale), som går fra . Sidder dine lyskesmerter midt i lysken kan det skyldes en irritation af slimsækken ved hoftebøjer-musklen. Hoftesmerter kan give smerter i lysken og give smerter i knæene. Personligt er jeg stærkt imod, men det som nok bekymre mig allermest, er at det virker til at være blevet et modefenomen blandt voksne ryttere såvel som ponyryttere. Dette kaldes en hoftebøjerskade. 3: MR-skanning. Så er der hjælp at hente. Figur 1: Lysken strækker sig på begge sider af bøjefuren på låret cirka 10-15 cm ned og 5 cm op på maven. Du skal altid opsøge læge eller en anden behandler for at sikre, at din smerter i lysken må trænes væk. Vi har mange tilfredse patienter og henvisende læger. Lyskesmerter kan stråle ned til knæet. Årsager til dette kan være inflammeret eller irriteret hoftebøjer, slidgigt, hoftedysplasia, problemer med ledlæben i hoften, bursitis (slimsæk), instabilitet i hoften m.m. Brok i lysken kan opstå hos både børn og unge. Smerterne kan stamme fra din lænderyg. I disse tilfælde kan det være nødvendigt at få en vurdering hos en speciallæge. Relevant Anatomy. Når disse væskefyldte hulrum - også kaldet slimsække - inflammeres, opstår der slimsækbetændelse. Her kan du læse om smerter under knæskallen, springerknæ og hævet / irriteret slimsæk Stavanger (NTB): Viking-keeper Arild Østbø har fått en rift i en lårmuskel og må belage seg på rundt seks ukers fotballpause . Hos lidt over 50% findes en ubetydelig fold af denne slimhinde som en rest fra fosterlivet. En slimsæk er et lille væskefyldt hulrum, som letter glidningen mellem muskler, sener og knogler. Her kan du læse om smerter under knæskallen, springerknæ og hævet / irriteret slimsæk Smertetest. Betændelse i slimsækken ( bursitis) er en smertefuld tilstand, som påvirker de små væskefyldte hulrum, der fungerer som stødpuder mellem knogler, sener og muskler nær leddene. Gilmores Groin - smerter i lysken og innsiden av låre . Den bedste effekt af dette opnås dog i kombination med anden behandling. Smerter i hoften eller i lysken er ret hyppige under gang og løb. Og derfor kan de rette øvelser for lænderyggen være med til at mindske dine smerter i lysken. Den 31.03 og den 18.05 har jeg fået lagt en blokade med binyrebarkhormon mod betændelse i skulderens slimsæk. Hoftesmerter kommer blandt andet efter traume, overbelastning, forkert belastning eller en lidelse i selve hofteleddet. Det er den inflammation, som giver smerte på ydersiden af hoften under bevægelse. Den lille runde træningselastik er en favorit, når du skal træne dine hofter og lyske. Akut skade hvad gør du: Har du fået en akut skade er det vigtig straks at stoppe al aktivitet, så du kan begrænse skadens omfang. Irriteret slimsæk på hoftens yderside Denne behandling tilbydes i: Vejle, Aarhus (Højbjerg) Side 2 molholm.dk VERSION NR. Da der kan være mange årsager til smerter i hoften, er det vigtigt at få undersøgt, hvad problemet er. Dette onlineforløb er relevant til dig, som oplever smerter i både lænderyg og lyske, som er opstået akut uden en egentlig årsag. Årsagen kan være ubalance i musklerne omkring hofteleddet. I hoften er der slimsække på ydersiden og forsiden af lårbensknoglen og i knæet er der ligeledes flere slimsække, der kan blive irriteret. Jeg løb 6km med en snitfart på 13.7 km/t. Dette kan give et klik, der dog ikke nødvendigvis gør ondt. Lever du med kroniske smerter? Læs mere om dine muligheder her og kom igang allerede idag: Mistænker du din lænderyg til at være årsagen til dine smerter i lysken? Øvelserne kan laves forebyggende eller som et led i din genoptræning efter en lyskeskade. Årsagerne kan være multiple, og ikke udelukkende lokaliseret i hofte regionen. Bahareh Letnes (født Bahareh Heidari Nasser-rad eller Nasserabad 11. april 1990 i den islams. Som altid er det vigtigt at stille den korrekte diagnose for at fÃ¥ den optimale behandling. Carlsbad Caverns History, Knee Replacement Surgery Cost In Canada, Resident Evil 1 Walkthrough - Jill Ps1, Australian Soccer Results, Unlv Football Roster 2020, Bts Lightstick Version 1 Price Philippines, Eminem All Albums In Order, The Juniper Tree Characters, Cloudcroft, Nm Weather Radar, Apollo To Buy Great Canadian Gaming, Guarantee Vs Guaranteed, Palestine News Ceasefire, Herunder genoptræning. I dette onlineforløb får du alle de gode råd, øvelser og viden omkring lændesmerter, som du har brug for. xd I mine øjne er det farligt "stykke værktøj" til at smidiggøre hesten, og endnu farligere i de "forkerte hænder". Holdbarhed af protesen I de fleste tilfælde vil en ny hofte være velfungerende i en lang årrække. Så er dette onlineforløb for dig. Du kan også opleve udstrålende smerter mod knæet. Typiske årsager til smerter på indersiden af knæet Senebetændelse: Opstår ved skade eller uvant langvarig belastning. Mellem knoglen og senebladet findes en slimsæk, der bliver irriteret af det øgede tryk (bursitis trochanterica). 10 VIGTIGT Har du døjet med dine smerter i lænderyggen og lysken i længere tid, så vil du få gavn af dette program. Vi tilbyder bl.a. Irriteret slimsæk. Lyskeskader ses ofte i forbindelse med sport, enten opstÃ¥et akut eller som følge af længere tids overbelastning. Smerter i hoften eller i lysken er ret hyppige under gang og løb. Søren Larsen er mest tvivlsom. Irriteret slimsæk kan opstå efter et traume mod hoften, hvis man har slidgigt i hoften eller som overbelastningsskade hos især løbere. Køb din røde træningselastik her til kun 140 kroner! Irriteret slimhindefold / Plica. Her kan vi hjælpe dig! Hvad er slimsæk betændelse i hoften? Hvor hyppig er hoftebøjerskade? Så mange som hver fjerde kvinde over 50 år vil på et tidspunkt opleve det, mod kun 8 % af mændene. Bløddelsbehandling – massage af de mange muskler omkring lænden, hoften og lysken som kan give smerter. Det kan du nemt og enkelt gøre hjemme i din stue. Hvis du overholder retningslinjerne i denne patientinformation, kan du efter 12 uger være . Hos Din Flexible Sundhed kan du vælge mellem 3 online forløb, som du kan læse meget mere om her: Dette onlineforløb er godt til dig med akutte lændesmerter. ArosKiropraktorVester Allé 7, 2. sal tv.8000 Århus CCVR 34725357, ArosKiropraktor, Vester Allé 7, 2. sal tv., 8000 Århus C. Manuel behandling – for at sikre en god bevægelighed i hofteleddet samt lænden og bækkenleddene. Er der i stedet mistanke om andre årsager, som sene- og muskelskader, irriteret slimsæk eller lyskebrok, så kan man med fordel lave en ultralydsundersøgelse. bahareh letnes miss iran. Det kunne lyde som om du har en irriteret slimsæk ud for dit "hoftefremspring". Et røntgenbillede kan bedst afklare om, der er tale om slidgigt. Følg Din Flexible Sundhed, så er du altid opdateret på de nyeste råd, øvelser og træning: Klinikken lukker fra den 27/4-21 grundet barsel. Smerterne kan opstå akut eller komme snigende over tid, hvor du vil opleve at smerterne kan varmes op under aktivitet, men kommer igen, når aktiviteten stopper igen. Smerter i hoftesenen kan være forårsaget af en række betingelser, der gør diagnosen vanskeligt. Årsager til dette kan være inflammeret eller irriteret hoftebøjer, slidgigt, hoftedysplasia, problemer med ledlæben i hoften, bursitis (slimsæk), instabilitet i hoften m.m.

Frisør Studierabat København, Ondt I Hovedbunden Og Hårtab, Beauvais Ketchup Indhold, Lægerne Holsedore Anmeldelse, Sdu Jura Deltid Studieordning,

Related posts

7 de dezembro de 2018

Olá, mundo!


Read more

Deixe uma resposta Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

© 2019 Carla Marzochi.

Desenvolvido: www.PATecnologia.com